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Lebensberatung

Weil nicht immer alles rosig ist: Lebensberatung, wenn Sie nicht weiter wissen

Krankheiten, Unfälle, Job-Verlust – es gibt so vieles, dass uns aus der Bahn werfen kann. Die Folgen für Körper und Geist sind oft enorm. Schlaflosigkeit oder Gereiztheit sind häufige Folgen. Aber auch der normale Alltag wird oft zur Belastung. Mit Stress richtig umzugehen können Sie aber erlernen.

Sich selber besser verstehen und den Alltag gesund bewältigen – das sind wichtige Elemente der Lebensberatung, mit denen sich unsere Experten beschäftigen. Unsere Persönlichkeit entwickelt sich ein Leben lang weiter und profitiert dabei von all unseren Erfahrungen und Handlungen:

  • Persönlichkeitsentwicklung: Wie kann ich aus schlechten Erfahrungen lernen?
  • Selbstmotivation: Wie komme ich aus einem Stimmungstief am besten wieder raus?
  • Nachhaltigkeit: Warum hilft es mir, wenn ich etwas für andere tue?

Dies alles und ganz viel mehr entdecken Sie in unseren Ratgebern und Fachartikeln. Schauen Sie rein!

Wirtschaftliche Folgen der Zeitumstellung

Lesezeit: 2 Minuten Es ist ein bekanntes Schauspiel, das sich zwei Mal pro Jahr in Deutschland ereignet. Menschen drehen an der Uhr – im März eine Stunde vor, im Oktober eine Stunde zurück. Einst eingeführt, um das Tageslicht besser auszunutzen, ist die Zeitumstellung im europäischen Raum bei vielen Bundesbürgern inzwischen verpönt. Bald soll mit der lästigen Zeitschieberei Schluss sein, so will es zumindest die Politik. Vieles spricht für die Abschaffung, auch die negativen Folgen für die Wirtschaft. Wie ist der aktuelle Stand der Abschaffung? Welche Folgen ergeben sich? Antworten liefert dieser Ratgeber.

Tipps für mehr Selbstsicherheit

Lesezeit: 2 Minuten Stets selbstsicher auftreten und sich durch nichts und niemanden aus der Ruhe bringen lassen - ein Wunschtraum für viele Menschen. Doch das ist leider auch leichter gesagt als getan, denn viel zu oft lässt man sich von Schüchternheit und Unsicherheit beherrschen. Wie Sie mehr Selbstvertrauen aufbauen können, erfahren Sie in dem folgenden Beitrag.

So wickeln Sie den Schlüsseldienst-Einsatz kostengünstig ab

Lesezeit: 2 Minuten In wenigen Minuten fährt die Bahn, Sie kommen zu spät zur Arbeit – im Stress und in der Hektik kann es schnell einmal geschehen, dass Sie ohne Schlüssel das Haus verlassen. Wer in dieser Situation nicht auf einen Ersatzschlüssel bei Freunden oder Verwandten zurückgreifen kann, muss sich meist mit der teuren Alternative anfreunden: Den Schlüsseldienst zu rufen, wird unumgänglich. Viele Menschen greifen in der Not auf den ersten Eintrag in der digitalen Suchmaschine zurück. Doch bevor Sie in eine Kostenfalle tappen, sollten Sie wissen, worauf es bei einem Schlüsseldiensteinsatz ankommen. Mit wenigen Tipps gelingt es Ihnen, den Einsatz kostengünstig durchzuführen.

Boxspringbetten: Welche Eigenschaften hat Ihre neue Schlafstätte?

Lesezeit: 2 Minuten Ihr Bett hat Ihnen lange Jahre gedient, ist nun durchgelegen und muss zum Schutze Ihrer Rückengesundheit ausgetauscht werden? Dann stellt sich sicherlich die Frage, wie das neue Bett beschaffen sein soll. Schließlich hängt von der Qualität des Bettes nicht nur Ihr Komfort ab. Wer nachts schlecht schläft, gefährdet damit dauerhaft seine Gesundheit. Von Schlafstörungen bis hin zu einer überlasteten Psyche bis hin zu körperlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen, Krämpfe oder Verspannungen kann ein falsch ausgewähltes Bett viel Unheil mit sich bringen.

Das Material Wachs drängt sich in Privathaushalte und Betriebe

Lesezeit: 4 Minuten Wer sich wenig um Do-it-yourself-Ideen kümmert, sich nicht aktiv nach Alternativen für Verpackungen aus Plastik umsieht und auch keine Kinder zuhause hat, der wird nur selten in Berührung mit dem Material Wachs kommen. Richtig gelesen: Wachs lässt sich zu so viel mehr verwenden als nur als Kerze abgebrannt zu werden. Welche Wachsprodukte aktuell am Markt besonders beliebt sind, verrät dieser Beitrag.

Neujahrsvorsätze 2020? Fünf Tipps für besseres Durchhaltevermögen

Lesezeit: 3 Minuten Wenn am Silvestertag nach Mitternacht die Gläser klingen, gibt es neben den guten Wünschen für die Freunde und für die Familienmitglieder auch viele gute Vorsätze. Das Gewicht reduzieren, mehr Sport treiben, das Rauchen aufgeben und den Genuss von Alkohol einschränken sind Vorhaben, die Männer und Frauen in jedem Lebensalter für sich formulieren. Im neuen Jahr soll alles anders werden. Das Vorhaben in der Praxis umzusetzen, ist ungleich schwerer.

Wissenswertes rund um das Thema „Umzüge“

Lesezeit: 2 Minuten Jeder Mensch zieht, statistisch betrachtet, mehrere Male in seinem Leben um. Man kann davon ausgehen, dass es viele individuelle Herangehensweisen an die Thematik gibt. Einige davon sind in sich schlüssig und funktionieren einwandfrei, während andere eher chaotisch sind und keinen reibungslosen Ablauf ermöglichen. Welche Merkmale ordnen Sie Ihrer Art Umzüge zu bewältigen zu?

Der Autokauf will gut durchdacht sein!

Lesezeit: 2 Minuten Wer sich ein Auto kauft, sollte die richtige Entscheidung treffen. Dies mag banal klingen, ist in der Regel jedoch alles andere als einfach. Es gibt zahlreiche Dinge, auf die wir in jedem Fall achten sollten, bevor wir uns für ein bestimmtes Modell entscheiden. Stressen sollte man sich nicht lassen, denn es handelt sich um eine größere Investition. Ob Neuwagen oder Gebrauchtwagen spielt keine Rolle: Ein Auto zu kaufen, sollte immer gut durchdacht sein.

Nutzen Sie diese Heilpflanzen gegen Stress

Lesezeit: 2 Minuten Für viele Menschen ist Stress leider inzwischen ein fester Bestandteil des Alltags. Egal, ob es sich um die hohen Anforderungen im Berufsleben handelt oder um Probleme im privaten Bereich. Neben Maßnahmen wie Ausgleichssport oder Entspannungsübungen, gibt es aber noch weitere Möglichkeiten dem Stress den Wind aus den Segeln zu nehmen. Erfahren Sie hier, wie Sie Heilpflanzen gegen Stress einsetzen.

Back to the roots – Den Hund mittels der BARF-Methode ernähren

Lesezeit: 2 Minuten Der Hund ist der beste Freund des Menschen. Sicherlich sind auch Sie darauf bedacht, dem Tier ein perfektes Leben zu ermöglichen. Von der besten Ernährung bis zum gemütlichste Hundebettchen - Hundebesitzer und -Besitzerinnen sind bereit, einiges in das Tier zu investieren. Seit einigen Jahren nimmt die Zahl der BARF-Fütterer immer stärker zu. Hierbei steht BARF für "bones and raw food" oder zu Deutsch "Knochen und rohes Futter". Das Konzept hinter diesem Fütterungsstil vereint ein sehr natürliches Fressverhalten mit der Zugabe von rohem Gemüse und Obst. Doch worauf müssen Sie achten, wenn Sie Ihren Hund auf diese Weise ernähren möchten? Welche Vor- und Nachteile kommen auf Sie zu?

So werden Sie besser schlafen

Lesezeit: 2 Minuten Es gibt Nächte an denen es einfach nicht klappt. Egal wie sehr Sie sich auch anstrengen, der Kopf findet keine Ruhe und kann nicht abschalten. Solche Nächte können einem ganz schön zu schaffen machen, vor allem wenn aus einer schlaflosen Nacht mehrere am Stück werden. Folgend finden Sie also einige Tipps, um besser ins Land der Träume überzuwandern.

Medikamentenabhängigkeit und ihre Ursachen

Lesezeit: 2 Minuten Oftmals ist die Einnahme von Medikamenten leider unumgänglich. In der Regel dienen Medikamente dazu, akute Schmerzzustände oder Befindlichkeitsstörungen zu lindern und werden nach wenigen Tagen oder Wochen der Einnahme abgesetzt. Wer den Absprung schafft und auch wirklich auf die Pillen verzichtet, umgeht die Ursachen der Medikamentenabhängigkeit.

Wie Sie das Leben mit Feiertagen genießen

Lesezeit: 2 Minuten Es gibt genügend Möglichkeiten, das Leben zu genießen und neu zu entdecken. Doch es bedarf einiger Aufmerksamkeit und Vorbereitung, dem Leben mehr Freude zu entlocken. Eine Möglichkeit, das Leben zu genießen, besteht darin, Feiertage (wieder) zu erkennen, als das was sie sind: Möglichkeiten, um das Leben zu feiern.

Alzheimer durch Stress: Was dieser Ansatz für Sie konkret bedeutet

Lesezeit: < 1 Minute Alzheimer wird durch die immer älter werdenden Menschen zu einer Volkskrankheit. Die Gefahr, an dieser Form der Demenz zu erkranken, steigt. Laut einer statistischen Erhebung wächst die Angst, irgendwann zum Pflegefall zu werden. Umso interessanter ist es, vorbeugende Maßnahmen zu kennen. Seit man weiß, dass Stress die tückische Krankheit fördert, gehört auch ein sinnvolles Stressmanagement dazu.

Der erste Eindruck zählt: Nutzen Sie die Chance

Lesezeit: 2 Minuten Dass der erste Eindruck zählt, wissen die meisten Menschen zwar, dennoch nehmen wir es häufig nicht allzu ernst. Nur dann, wenn es drauf ankommt, in einem Bewerbungsgespräch beispielsweise, macht uns das Wissen darum mitunter so nervös, dass dies dem guten ersten Eindruck auch schon wieder abträglich ist. Warum aber ist der erste Eindruck so entscheidend? Was können wir tun, um möglichst positiv zu wirken?

Tipps, wie Sie sich selbst motivieren

Lesezeit: 2 Minuten Was genau macht Ihnen an bestimmten Arbeiten und Aufgaben Spaß? Egal was es ist, es ist ein Motivator! Motivatoren können sich mit der Zeit verändern; es lohnt sich deshalb, von Zeit zu Zeit wieder darüber nachzudenken, besonders in Zeiten, in denen man eher demotiviert ist. Hier finden Sie Tipps, wie Sie sich selbst motivieren.

Selbstwertgefühl schafft Selbstbewusstsein

Lesezeit: 2 Minuten Viele Menschen können nach außen hin immer wieder scheinbar selbstbewusst auftreten, aber im Grunde genommen mangelt es ihnen an Selbstwertgefühl. Immer wieder meldet sich im Innern eine kritische Stimme. Selbstwertgefühl schafft Selbstbewusstsein und wem es am Selbstwert mangelt, wird kein echtes Selbstbewusstsein erlangen können! Lesen Sie hier Tipps, mit denen Sie sich des eigenen Wertes bewusster werden.

Stärken Sie Ihre Ausstrahlung, indem Sie Gefühle zeigen!

Lesezeit: 2 Minuten Gefühle zeigen kann eine heikle Angelegenheit sein, denn wir machen uns angreifbar und verletzlich. Doch genau dieser menschliche Zug bringt uns viele Sympathien ein. Denn Gefühle steuern unser aller Leben. Und cool zu sein, mag auf den ersten Blick attraktiv wirken, jedoch im täglichen Zusammenleben ist es meist einfach nur anstrengend und hemmt eine positive Ausstrahlung.

Wie besiege ich meine Ängste?

Lesezeit: 2 Minuten In diesem Artikel zeige ich Ihnen eine einfache aber effektive Technik, mit der Sie sich von Ihren Ängsten befreien. Die Technik ist immer und überall anwendbar und sollte Ihr täglicher Begleiter werden. Glauben Sie mir! Sie werden es nicht bereuen. Mit dieser Methode können auch Sie sich emotional heilen und endültig von sinnloser Angst befreien. Durchbrechen Sie die Angst!

Welche Rolle spielt Ihre Stimme im Business?

Lesezeit: < 1 Minute Die Stimme ist Ihr wichtigstes Instrument, um Ihre Persönlichkeit zu unterstreichen; sie ist Ihre persönliche Visitenkarte. Mit ihr überzeugen und begeistern Sie die Menschen, mit denen Sie tagtäglich zu tun haben. Welche Rolle Ihre Stimme im Business spielt und ob man seine Stimme verändern kann, erfahren Sie in diesem Artikel.

Minitagebuch bietet Platz für Sprüche, Sprichwörter, Lebensweisheiten

Lesezeit: 2 Minuten Es ist in apfelgrünes Leinen gebunden und apfelgrüne Buchstaben leuchten aus einem ins Cover eingefügten dunklen Hintergrund hervor. "One word a day" steht darauf - ein Wort am Tag. Die Macher empfehlen eiligen Zeitgenossen, ein Wort pro Tag in dieses kleine Jahresbuch einzutragen. Wie das gemeint ist und wie man das Büchlein auch prima anders nutzen kann, lesen Sie hier.

Mutmacher: Wie wird und bleibt Frau endlich schlank?

Lesezeit: 2 Minuten Manchmal wünscht man/frau sich, in einem Land zu leben, in dem dicke Frauen besonders attraktiv gefunden werden. In Deutschland ist das derzeit nicht der Fall. Ganz im Gegenteil: Dicke werden häufig ausgegrenzt. Das fängt bei der Partnersuche an und hört bei der Jobsuche noch lange nicht auf. Viele Diäten aber misslingen. Was kann man tun, um dennoch endlich schlank werden und bleiben zu können?

So konzentrieren Sie sich auf den Erfolg

Lesezeit: 2 Minuten Als Jugendlicher bzw. Schüler standen die Ziele fest und wurden auch von den Eltern vorgegeben. Hier zählten gute Noten und ein ordentliches Benehmen. Wenn Sie es genau betrachten, ist es heute auch nicht viel anders. Als Schüler wurde gelernt, um gute Zensuren zu erhalten. Wenn für irgendein Fach ein Test anstand, dann wurde ein zusätzlich der Fokus auf genau dieses Fach gelegt.

Wann sind Sie medikamentenabhängig?

Lesezeit: 2 Minuten Sie greifen ab und an zur Kopfschmerztablette und haben auch schon hin und wieder ein Schlafmittel genommen, wenn das Gedankenkarussell in Ihrem Kopf nicht zu stoppen war? Keine Angst, hier handelt es sich noch nicht um eine Medikamentenabhängigkeit. Allerdings besteht zweifelsfrei das Risiko der Medikamentenabhängigkeit.

Taigawurzel – Eine pflanzliche Hilfe gegen Stress und Erschöpfung

Lesezeit: 2 Minuten Neben allgemein bekannten Kräutern wie Baldrian oder Johanneskraut gibt es eine ganze Reihe weiterer Heilpflanzen, die Körper, Geist und Seele bei Überforderung und Überlastung stärken und sich positiv auf körperliche Stressreaktionen auswirken. Eine in Deutschland eher vernachlässigte Helferin ist die Taigawurzel. Ihr botanischer Name ist Eleutherokokk (Eleutherococcus senticosus).

Liebesbeweis gefällig? Das sollten Sie beachten

Lesezeit: 2 Minuten Ein Liebesbeweis ist eine gute Wahl, um dem Partner zu zeigen, dass man ihn (noch immer) liebt. Allerdings gibt es nie eine Garantie dafür, dass der Liebesbeweis vom Partner auch als solcher entschlüsselt wird. Was müssen Sie bei einem Liebesbeweis beachten, damit er auch als das verstanden wird, was er ist - eine Botschaft aus Liebe?

Hilfe, Alkoholprobleme!

Lesezeit: 2 Minuten Sie trinken nicht nur hin und wieder mal ein Gläschen zuviel? Dann haben Sie bereits die ersten Symptome der Alkoholprobleme an sich entdeckt. Es ist Fakt, dass Alkohol abhängig machen kann. Die Symptome der Alkoholprobleme schlagen sich psychisch und physisch nieder. Unser Körper ist eine Einheit und Körper, Geist und Seele gehören nun einmal zusammen und interagieren entsprechend.

Abnehmen – Helfen Diäten wirklich?

Lesezeit: < 1 Minute Schockt Sie auch besonders im Frühling der Blick in den Spiegel? Die Frage "wie sollen bis zum Sommer die lästigen Pfunde verschwinden?" drängt sich auf. Schlagen Sie eine Zeitschrift auf oder schalten Sie den Fernseher ein, dann heißt es: Abnehmen leicht gemacht und viele Diäten versprechen die ideale Bikinifigur. Doch leider sind Diäten oft kein dauerhafter Weg zum Abnehmen.

Die Ursachen von Depressionen

Lesezeit: 2 Minuten Wer Ärger, Wut und Aggression gegenüber einer bestimmten Person oder Sache empfindet, kann auch in depressive Stimmung verfallen. Jedoch sind diese Menschen meist gut in der Lage, ihre negativen Gefühle zu verarbeiten. Denn sie werden mit konkreten Auslösern verbunden. Zu den Ursachen von Depressionen zählt dagegen eine unbewusste Aggression, welche die Betroffenen selbst zerfrisst.

Arbeitssucht – Wenn Arbeiten krank macht

Lesezeit: < 1 Minute Sie arbeiten zu viel? Dann entscheiden Sie selbst, ob die Definition von Arbeitssucht auf Sie zutrifft. Ein gesundes Maß an Arbeitswillen und Engagement im Job ist durchaus angebracht und lobenswert. Doch die Definition der Arbeitssucht bekommt dann ihre Gültigkeit, wenn der Arbeitseinsatz weit über dem Durchschnitt liegt und Ihre Gedanken beinahe ausschließlich um Ihre Arbeit kreisen.

So finden Sie das passende Musikinstrument

Lesezeit: 2 Minuten Das passende Musikinstrument für sich selbst zu finden und dann einer musikalischen Freizeitbeschäftigung nachzugehen, ist einfacher als gedacht. Es finden sich einfach so viele und auch unterschiedliche Instrumente auf der ganzen Welt. Das kann die Wahl schon mal zu einer richtigen Qual werden. Mit diesen Kriterien finden Sie Ihr Lieblingsinstrument.